Egy Instagram kérdezz-felelek keretei között nagyon konkrét és őszinte választ adott egy edzéssel kapcsolatos kérdésre Gelencsér Tímea. Az egykori szépségkirálynő egyik követője ugyanis tudni akarta, mit ajánl valakinek, aki most kezdi a futást.

Ezzel a sporttal sok kezdőnek meggyűlik a baja, a megfelelő állóképesség elérése ugyanis hosszú, kitartó munkával jár, elveszíteni azonban nagyon könnyű azt a kondíciót, ahová már eljutottunk.  A futás olyan figyelmet és rendszerességet igényel, ami sok sportolni vágyónak problémát okoz, a modell azonban követői segítségére sietett ezzel az 5+1 egyszerű tippel.

Ezt tedd tehát Gelencsér Timi szerint, ha most kezded az edzést:     

• Fokozatosan kezdd, tűzz ki apró célokat!    
• Figyelj oda a bemelegítésre, a nyújtásra, a táplálékkiegészítésre!    
• Legyen egy nagyon jó futócipőd!    
• Ha elfáradsz, nyugodtan sétálj, nem ciki!    
• Adj magadnak időt a regenerálódásra! 
• +1: Élvezd, mert a futás igazi énidő, amikor csak te, a gondolataid és a zene vagytok! 

A híresség azt is elárulta: már neki is nagyon hiányzik a futás, hamarosan újrakezdi.

Forrás: Blikk Rúzs

Fotó: Instagram